短视频上瘾，似乎已经成为当下年轻人普遍的生活状态。
有人调侃，要毁掉一个人，给他手机上安装一个抖音就好了。
此话虽说是调侃，但一个不争的事实便是：大部分的年轻人花在手机上看短视频的时间越来越长。
正所谓每次低头刷抖音，抬头人间已过五小时。
一枝笔莱阳梨汁提醒：短视频虽好，刷的时候要节制。
01
欲望，正在榨干年轻人
为何短短的15秒视频，会让这么多人如此痴迷？
就是因为短视频大多只有短短十几秒，从而淡化了用户打开的时间观念。
这就好像潘多拉的魔盒，一旦打开短视频，刷视频的数量，就停不下来。
于是乎，各自抱着手机，忙里偷闲地为自己灌输一堆又一堆精神“废品”。
可然后呢？精神欲望被满足之后，随之而来的便是莫大的空虚。
近日，中国网络视听节目服务协会在成都发布了《2020中国网络视听发展研究报告》（以下简称《报告》），首度公开我国网络视听用户规模和产业规模。
《报告》中有一组数据提到：我国网络视频用户规模高达9.01亿。
在各个细分领域中，短视频的用户使用率最高，达到87%，用户规模8.18亿。
短视频已成为用户“杀”时间的利器，人均单日使用时长增幅显著。
更有一组数据令人瑟瑟发抖：8亿多短视频用户，平均每人每天要刷110分钟。
有的甚至更长，刷个3-5小时短视频似乎已是每日常态。
放纵自己，正在榨干当下的年轻人。
未来社会，90%的人，由于过度放纵欲望，可能会像蛆一样地活着。
他们没有能力改变自己，约束自己，而是沉醉在短暂的快感中，甚至丧失自己。
这句话听起来毛骨悚然，却是现实的真实写照。
如果我们甘愿沦为碎片化短视频娱乐的俘虏，让无节制的感官享受淹没自己，就真的离废掉不远了。
比如最近一段时间媒体所报道的一系列新闻：
2019年，印度中央邦16岁男孩连续玩PUBG游戏（《绝地求生》）6个小时后心博停止，医生抢救无效死亡。
2019年11月12日新闻，29岁男子王某因妻子借贷30多万网购名牌而爬上天台想轻生。
再比如，2015年郑州一15岁的男孩上网5小时，网吧内猝死。
太多纵欲带来严重后果的新闻，抖音也好，游戏也罢，看似填满了空白无聊的生活，实际上却是以刺激性的精神鸦片，占据了你的时间，让你在不知不觉中丧失思考能力。
不仅消磨了你的斗志，长此以往，还会让你沉溺于廉价低质的快乐之中，只剩一具沉浸于感官娱乐的空壳，无法自拔。
02
多少成年人控制不住自己的欲望
人有欲望，无可厚非。
但欲望就像弹簧，在合理的弹性范围内，会促使你变得更舒展更美好。
一个人连欲望都控制不住，又如何控制人生？
我们不是被短视频毁掉的一代，也不是被外卖、奶茶、重口味毁掉的一代，而是被自身欲望所拖垮的一代。
欲望就像沼泽，陷得越深越难回头。
如果不懂得去控制，反而纵欲过了头。
只会生生毁掉我们的生活。
成年人最高级的自律，就是学会控制自己的欲望。
年轻人，不要再纵欲过度了。
作家高尔基曾经说过：
哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。
那些懂得自律的人，能够很好地控制自己的欲望，继而更好地把控住人生。
很多时候，人与人之间的差距，就在于对欲望的控制。
纵欲过度、无法自控的人，有多可怕？
喜欢美食，便无节制地吃，即便自己已经高血糖高血脂；
喜欢饮酒，便无节制地喝，喝到酒精中毒，胃出血，也丝毫不加节制；
喜欢追剧刷短视频打游戏，便没日没夜地玩，最终把眼睛看坏，身体熬出问题。
细思极恐。
这个世界充满了各种各样的诱惑，金钱权利美食……
意志不够坚定的人，其实很容易受其干扰影响，沉沦不已。
那么，成年人又该如何控制自己的欲望呢？
03
最高级自律，控制住自己的欲望
看短视频、刷明星八卦、玩游戏，其实都是一种填鸭式的输入，完全为零的输出，只会给你带来虚幻的成就与满足。
只有当你开始输出的时候，你的大脑才会真正的进入思考和逻辑思维，才能内化成对你来说有价值的东西。
比起当下带来的快乐、虚拟的满足，控制不住自己的欲望，只会带来长久的彷徨、痛不欲生。
越是自律的人，越是高层次的人，越是能控制住自己的欲望。
一个成年人，以下2件事越自律，越能更好地把控自己的人生。
1、多运动
提到运动，现在的年轻人普遍缺乏运动，而这一点，我们就要多学学80多岁的老爷子王德顺。
他从50岁开始健身，坚持了30多年的自律，每天健身运动几个小时。
2015年3月份，在北京举行的中国国际时装周上，王德顺老爷子客串了一场时装秀。
他穿着东北大棉裤、裸着上身在T台上虎虎生威的照片在网上流传开来，近80岁还能保持的好身材以及神情和气场令众多网友折服。
2、多读书
一本好书，能够带你了解这个世界，改变你的精神气质。
伟大领袖毛主席曾说过：“饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读”。
书是人类的营养品，可以拓展我们的知识范围，可以帮助我们更好地学习，更可以提升我们的修养。
杨绛先生说：“你的问题在于看书太少，而想得太多。”
“想得太多，做得太少”，正是提示我们，我们行动的步伐，根本跟不上想法的速度。
再看晚清名臣曾国藩，30岁就给自己立下规矩，每日读书十页，30多年雷打不动。
曾国藩是将读书学习这个自律习惯，当成一件上瘾的事情，一边读书一边收货，最终成就了他“立功、立德、立言”的崇高历史地位。
再比如企业家李嘉诚说过：“我每个晚上睡觉之前，一定要看书。知识不决定有财富的增加，但读书可以让你的机会更加多了，创造机会才是最好的途径！”
坚持自律读书学习，我们可以保持头脑灵活，思想活水不断，正所谓“问渠那得清如许，唯有源头活水来”。
写到最后，告诫年轻人：
真正的自由，不是你拥有了多少，而是你敢于拒绝了多少。
要学会控制自己的欲望。
无论你是处于低谷，还是站在高峰，都不要做欲望的奴隶，过度损耗自身的精气神。
人生需要留白，凡事不能操之过急，“节制”才能让人生持续饱满有力量。
